안녕하세요. 매1건강하게 셀리더 이용빈입니다.
5월 중순부터 시작해 6월 30일 오늘 마지막으로 모임을 가졌습니다.
5,6회차 모임도 진행했는데, 제가 글을 못썼네요... ㅎ
한달 반동안 매일 건강한 삶을 살기 위해 셀원분들께서 많은 노력을 하셨고
열심히 참여해주셔서 유의미한 결과를 얻을 수 있었습니다.
1. 운영 방안
1.1. 매일 운동 기록 (한줄요약 / 몸무게 / 유산소 / 근력 등)
1.2. 매일 먼저 올리는 분의 글에 댓글로 운동기록하기
1.3. 구글 FORM 기록 (운동 전 기분, 운동 후 기분, 느낀점 등)
1.4. 매주 일요일 오후 8시 모임 (회의를 통해 9시로 조정)
1.5. 중간에 월간목표 설정 & 현황에 맞는 목표 수정
1.6. 운동하며 느낀점 나누기.
2. 유형별 최대성과
2.1. 최대 감량 몸무게 : -4.4kg / 남*지
2.2. 최대 운동일수 (횟수) : 40일(회) / 김*원
2.3. 최대 운동시간 : 46.1hr / 이*빈
3. 유의미한 결과
3.1. 시간이 지날수록 운동하기 싫은 마음보다 하고 싶은 마음 ▲
3.2. 운동량 높이는 것 보다 식단조절 했을 때 체중감량 ▲
3.3. 같이하니 운동하는 것이 습관이 됨.
3.4. 주차별로 현황을 파악하며, 운동 / 식단의 문제점을 찾고 해결 및 보완.
3.5. 성공경험을 바탕으로 개인이 목표를 세울 수 있게되었으며, 본인에게 맞는 방식을 찾을 수 있었음.
3.6. 운동 전의 귀찮음, 하기싫음만 참으면 됨.
사실 셀리더로서 체중감량도 더 많이 하고 더 잘 운영해야 했는데,
요즘 일에 허덕이다 보니 체력도 많지 않고 해서 잘 신경을 못쓴 것 같네요.
셀운영에 미숙했더라도 양해 부탁드립니다...!
어떻게 보면 귀찮고 불편한 일들이었을 텐데 셀원분들이 잘 참여해주셔서 감사드립니다.
6월에 잘 해낸 것 처럼 각자 설정한 7월 목표를 달성하는 달이 되었으면 좋겠네요.
감사합니다.
안녕하세요. 매1건강하게 셀리더 이용빈입니다.
5월 중순부터 시작해 6월 30일 오늘 마지막으로 모임을 가졌습니다.
5,6회차 모임도 진행했는데, 제가 글을 못썼네요... ㅎ
한달 반동안 매일 건강한 삶을 살기 위해 셀원분들께서 많은 노력을 하셨고
열심히 참여해주셔서 유의미한 결과를 얻을 수 있었습니다.
1. 운영 방안
1.1. 매일 운동 기록 (한줄요약 / 몸무게 / 유산소 / 근력 등)
1.2. 매일 먼저 올리는 분의 글에 댓글로 운동기록하기
1.3. 구글 FORM 기록 (운동 전 기분, 운동 후 기분, 느낀점 등)
1.4. 매주 일요일 오후 8시 모임 (회의를 통해 9시로 조정)
1.5. 중간에 월간목표 설정 & 현황에 맞는 목표 수정
1.6. 운동하며 느낀점 나누기.
2. 유형별 최대성과
2.1. 최대 감량 몸무게 : -4.4kg / 남*지
2.2. 최대 운동일수 (횟수) : 40일(회) / 김*원
2.3. 최대 운동시간 : 46.1hr / 이*빈
3. 유의미한 결과
3.1. 시간이 지날수록 운동하기 싫은 마음보다 하고 싶은 마음 ▲
3.2. 운동량 높이는 것 보다 식단조절 했을 때 체중감량 ▲
3.3. 같이하니 운동하는 것이 습관이 됨.
3.4. 주차별로 현황을 파악하며, 운동 / 식단의 문제점을 찾고 해결 및 보완.
3.5. 성공경험을 바탕으로 개인이 목표를 세울 수 있게되었으며, 본인에게 맞는 방식을 찾을 수 있었음.
3.6. 운동 전의 귀찮음, 하기싫음만 참으면 됨.
사실 셀리더로서 체중감량도 더 많이 하고 더 잘 운영해야 했는데,
요즘 일에 허덕이다 보니 체력도 많지 않고 해서 잘 신경을 못쓴 것 같네요.
셀운영에 미숙했더라도 양해 부탁드립니다...!
어떻게 보면 귀찮고 불편한 일들이었을 텐데 셀원분들이 잘 참여해주셔서 감사드립니다.
6월에 잘 해낸 것 처럼 각자 설정한 7월 목표를 달성하는 달이 되었으면 좋겠네요.
감사합니다.